미네랄섭취 (1) 썸네일형 리스트형 영양제 종류별 복용 방법과 효과 정리 1. 영양제 복용이 중요한 이유현대인의 식습관과 생활 패턴은 균형 잡힌 영양 섭취를 어렵게 만들고 있습니다. 이를 보완하기 위해 비타민, 미네랄, 오메가3 등 다양한 영양제가 필요합니다. 하지만 영양제마다 흡수율이 높은 복용 방법과 적절한 섭취 시간이 다릅니다. 따라서 올바르게 복용해야 효과를 극대화할 수 있습니다.2. 대표적인 영양제 종류별 복용 방법과 효과📌 1) 비타민✅ ① 비타민 A (눈 건강, 면역력 강화)• 복용 방법: 식사 후 섭취 (지용성이므로 지방과 함께 먹으면 흡수율 증가)• 주의사항: 과다 섭취 시 간에 부담을 줄 수 있음✅ ② 비타민 B군 (피로 회복, 에너지 생성)• 복용 방법: 아침 공복 또는 식사 후 (수용성이므로 물과 함께 섭취)• 주의사항: 일부 비타민 B는 소변을 노랗게.. 이전 1 다음
