러닝루틴 (1) 썸네일형 리스트형 요즘 20대·30대가 달리기에 빠지는 이유, 러닝 열풍의 심리적 이유 요즘 20대·30대가 달리기에 빠진 이유, 러닝 열풍의 심리적 이유 요즘 주변을 보면 20대와 30대가 달리기(러닝)에 빠진 모습을 쉽게 볼 수 있죠. 🏃♀️🏃♂️ 단순히 운동을 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡은 달리기, 왜 이렇게 많은 사람들이 열광하는 걸까요? 1. 스트레스를 풀고 머리를 비우기 딱 좋은 운동이에요살면서 스트레스를 피하기는 어렵죠. 요즘 20대·30대는 공부, 직장, 인간관계 등으로 항상 바쁘고 스트레스를 받기 마련인데요, 달리기는 이런 답답한 마음을 풀어주는 데 탁월하대요.운동하면서 분비되는 엔도르핀: 달릴 때 몸에서 기분을 좋게 만드는 호르몬이 나와요. 그래서 우울한 기분이 싹 가시는 걸 느낄 수 있죠.머리를 비우는 시간: 달리다 보면 발걸음 소리에 집중하게 되면서 복.. 이전 1 다음
