현대인영양 (1) 썸네일형 리스트형 피로와 스트레스를 줄여주는 마그네슘! 꼭 먹어야 하는 이유 마그네슘: 피로와 스트레스를 줄여주는 필수 미네랄과 건강에 주는 도움마그네슘(Mg)은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄로, 체내에서 네 번째로 많이 존재하는 중요한 무기질입니다. 근육과 신경 기능, 에너지 생성, 스트레스 완화에 큰 도움을 주며, 특히 현대인들에게 부족하기 쉬운 영양소 중 하나입니다. 이 글에서는 마그네슘이 우리 몸에 어떤 역할을 하는지, 쉽게 얻을 수 있는 주요 식품과 결핍 시 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보겠습니다.마그네슘이 우리 몸에서 하는 중요한 역할뼈와 근육 건강 유지체내 마그네슘의 약 60%는 뼈에 저장되어 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어 줍니다. 특히 뼈 속의 마그네슘은 혈액 내 마그네슘 농도를 조절하는 완충 역할을 하며, 근육이 수축하고 이완하는 데도 필수적입니다. 마그네슘.. 이전 1 다음