잠오는방법 (1) 썸네일형 리스트형 잠 못 이루는 밤, 불면증 해결 방법 총정리 정신이 건강해야 삶이 행복합니다 - 불면증 이렇게 극복하자!불면증의 정의와 특징불면증은 잠을 충분히 자지 못하는 상태를 의미하며, 일시적인 수면 부족을 넘어서 생활 전반에 영향을 미치는 문제입니다. 만약 수면 부족이 일주일 이상 이어진다면 신체적·정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증은 주부, 직장인, 학생 등 다양한 사람들에게 나타나며, 이들의 일상과 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인으로 작용합니다.불면증 환자는 잠자리에 누워도 잠이 오지 않거나, 잠이 들더라도 자주 깨는 경험을 하게 됩니다. 이러한 수면 문제는 악순환을 일으켜 밤이 오는 것만으로도 불안감을 느끼게 하고, 잠에 대한 공포감을 유발합니다. 이러한 두려움이 쌓이면 다양한 자구책을 시도하게 되지만 효과는 미미하며 오히려 문제를 악.. 이전 1 다음
