비타민d음식 (1) 썸네일형 리스트형 햇빛만으로 충분할까? 비타민 D의 중요성과 올바른 섭취법 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스비타민 D: 필수 영양소의 역할과 건강에 미치는 영향비타민 D는 현대 생활에서 필수적인 영양소로, 뼈와 치아의 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 햇빛 노출을 통해 대부분 합성되며, 칼슘과 인의 대사를 조절하여 체내에 흡수된 칼슘이 뼈와 치아에 축적되도록 돕습니다. 이러한 기능은 나이가 들수록 뼈가 약해질 위험을 줄여주고, 골다공증과 같은 질환 예방에도 큰 기여를 합니다.비타민 D의 주요 기능과 생리적 역할비타민 D는 지용성 비타민으로, 체내에서 지방에 흡수된 뒤 장, 신장, 뼈 등의 여러 기관에서 중요한 역할을 수행합니다. 특히 자외선을 통해 합성되며, 체내에서 활성 형태인 칼시트리올로.. 이전 1 다음