단백질섭취 (1) 썸네일형 리스트형 단백질 보충제와 간 건강, 올바른 섭취 방법과 주의 사항 단백질의 중요성과 헬스 보충제의 역할단백질은 신체의 주요 기능을 지원하는 필수 영양소로, 효소와 호르몬, 항체 등 여러 생체 성분의 기본 재료가 됩니다. 19세기 네덜란드 화학자 뮐더에 의해 발견된 단백질은 그리스어에서 '첫 번째'라는 뜻을 가지며, 그만큼 중요한 역할을 맡고 있습니다. 신체는 단백질을 통해 근육을 유지하고, 생명 유지 활동을 지속합니다. 따라서 단백질을 충분히 섭취하는 것은 특히 운동을 하는 사람들에게 필수적입니다.운동을 통해 근육량을 늘리거나 체력을 향상하려는 사람들은 주로 헬스 보충제 형태로 단백질을 추가로 섭취합니다. 특히 고강도 운동을 하는 경우 체중 1kg당 2g 정도의 단백질이 필요하다고 알려져 있으며, 일반 성인이라면 체중 1kg당 1g 정도가 적당한 권장량입니다. 그러나 .. 이전 1 다음