간건강식습관 (1) 썸네일형 리스트형 간 건강을 지키는 음식과 생활 습관! 통곡물부터 커피까지 알아보기 간 건강에 좋은 음식과 생활 습관간은 우리 몸에서 해독과 영양소 대사를 담당하는 중요한 기관으로, 건강한 생활을 위해서는 간에 좋은 음식을 섭취하고 올바른 생활습관을 유지하는 것이 필요합니다. 특히 청소년기의 간 건강은 평생의 건강을 좌우할 수 있어, 간에 이로운 식습관과 음식을 익혀두는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 간에 좋은 음식과 건강한 간을 위한 습관에 대해 알아보겠습니다.간 건강에 좋은 음식들1. 통곡물통곡물은 간이 에너지를 만드는 데 필요한 탄수화물을 천천히 제공해 부담을 줄입니다. 현미, 보리, 귀리, 잡곡 등은 혈당을 서서히 높여 간이 무리하지 않고도 에너지를 만들 수 있도록 도와줍니다. 하지만 비만이나 고지혈증이 있는 경우 과도한 섭취는 오히려 지방간 위험을 증가시킬 수 있으니 적정량을 .. 이전 1 다음